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《本草纲目》毽子操，学校也安排了！不做受伤的刘畊宏女孩，医生提醒！

来源：南国今报时间：2022-04-23 14:36:40

“今天，你跟着刘畊宏一起健身了吗？”近日，艺人刘畊宏跳健身操视频刷屏，这句话已成为朋友间见面寒暄的开场白。

“全网神曲”无法抗拒的魅力“没想到学校也安排起来了！”

近日，刘畊宏自编的《本草纲目》版毽子操，被广大网友疯狂种草。4月22日，延安市甘泉县第三小学的学生们在体育专业老师的带领下，化身为“刘畊宏男孩”“刘畊宏女孩”，在课间活力开跳。

伴随着《本草纲目》的歌曲，在甘泉县第三小学的操场上，同学们身穿统一着色的校服，活力似火，在老师的带领下，同学们在节奏感极强的音乐中踏出了整齐有力、动感十足的步伐，享受运动带来的快乐。

宝鸡市十里铺中学也安排了！▼不过虽然说生命在于运动但是健身减肥这种事不能操之过急尤其是对没有运动习惯的人来说据杭州都市快报消息，第一波“刘畊宏女孩”已有人受伤！最近疯狂健身的杭州女孩汪汪就成了第一波“受伤者”。

一天晚上，跟随直播间正跳得欢脱的汪汪一不小心扭了一下，随即狠狠地摔到了客厅地板上，五分钟后便脚肿得像个馒头。前一分钟还陶醉在“刘畊宏女孩”的快感中，后一分钟就瘫了。

后面的几天里，汪汪每天一瘸一拐地去上班，并且将热敷、红花油、放血疗法、云南白药一一尝试了一遍均无明显效果。不得已她来到杭州市第一人民医院。康复医学科吴希杭医师询问了当时脚踝扭转的情况，并经过检查和评估，诊断为“踝关节扭伤”，进一步经过磁共振检查确定“距腓前韧带拉伤”。经过物理因子治疗和康复训练，汪汪的右脚踝疼痛有了明显好转，且已经开始逐步适应慢跑、跳跃等活动方式。吴希杭医师解释，健身的方式和强度因人而异，讲究循序渐进。对健身知识缺乏或基础运动能力太差的人一开始很难跟上的高强度或者高难训练，训练期间容易出现动作变形，发力不正确非但训练效果打折扣，更容易导致受伤。医生提醒：①在家健身要有一个相对开阔、安全的环境；②健身器械应当配备保护措施；③健身前要了解自身身体状况；④训练负荷要适当；⑤“健身小白”建议接受专业教练指导。

值得注意的是，刘畊宏在直播时也会尽可能把动作讲清楚，也会强调注意事项，让网友量力而行。在《本草纲目》燃脂操走红后，本人发布相关教程，对细节要点进行一一详解——

接受采访时，刘畊宏曾表示：“运动就是循序渐进，首先应该了解自己的身体是什么状态”“首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，才会有成就感。”“刘畊宏”虽好可不要硬跳哦

今天你健身了吗？

陕西广电融媒体集团·起点新闻

记者：甘泉融媒白腾

标签：本草纲目循序渐进第三小学