它被称为是“致残杀手”,让演员吴京饱受困扰,做好三件事很重要
电影《流浪地球2》正在火热上映中,随着电影一起受到大家关注的还有“吴京的左膝盖”。2月5日,演员吴京在上海出席《流浪地球2》见面会时,左膝盖上绑着的一个黑色护膝,非常显眼。
电影流浪地球官方微博 视频截图,左膝绑着护膝
(资料图片仅供参考)
据了解,2017年吴京在拍摄完《战狼2》后出现了骨关节炎。主要是因为吴京经常需要拍摄武打动作导致膝盖受伤,而且还是重复性受伤,进而导致了骨关节炎。
吴京接受央视财经采访,左膝绑着护膝骨关节炎,又称退化性关节炎,是关节炎的一种类型。因为平时膝关节负重最大,活动最多,致残的几率比较高。值得注意的是,骨关节炎中的“炎症”并不是我们平常所认为的“发炎了”,而是一种关节老化、蜕变、磨损加重而引起的病理现象,以关节疼痛、肿胀、畸形、僵硬症状为主,后期还会导致关节功能丧失而致残,素有“致残杀手”之称。
如何判断自己是不是骨关节炎?北京协和医院骨科主任医师翁习生2019年在健康时报直播时介绍,疼痛是骨关节炎病人就医最常见的症状,有三种:第一种,运动痛。走路走多了疼痛。比如上楼梯、爬山。第二种,休息痛。随着病情进展,不动弹也疼,特别是晚上休息的时候,睡觉一伸腿,或者一蜷腿,疼醒了。第三种,起动痛。坐的时间长了,一起身膝关节疼。或者早上起床,刚下床的时候疼,活动活动又好了,这也是起动痛。当疼痛变得持续,坐也疼,站也疼,躺也疼,说明病情已经很严重了。
除了疼痛,还有什么别的症状?翁习生医生介绍,90%骨关节炎的病人有疼痛,但是往往在疼痛之前多数人会表现为膝关节怕凉、怕风。怕寒是骨关节炎最常见的表现。有人夏天时不能吹空调,一吹就腿疼。还有一个比较常见的骨关节炎的早期表现,多发于35~45岁人群,特别是女性。表现为走平路没事,上下楼、特别是下楼梯时疼痛明显,因为膝关节承重明显增加。还有病人躺在床上弯腿没有问题,上厕所时却蹲不下去,这也是骨关节炎的表现。①
这些运动容易导致骨关节炎除了老年人,其实中青年人也容易患上关节炎!浙江省中医院、中山医院骨伤科学科带头人特聘教授童培建2月6日在接受都市快报采访时表示,近年来,由于健身、登山等运动热潮的兴起,越来越多的中青年出现运动伤害,软骨损伤、半月板损伤的病人比比皆是。运动损伤、超重承压、软骨磨损、组织退化带来了骨关节炎的发生呈现年轻化趋势。骨关节炎伴之而来的关节疼痛、关节活动受限问题,成为越来越多中青年担忧的问题。②
北京协和医院骨科主任医师翁习生2019年在健康时报直播时介绍,不反对年轻人运动,但要注意运动量,另外要特别避免运动损伤。有些人运动时关节内骨折,就会软骨损伤。少做跑步、登山、爬楼梯等负重多、伤害性的运动,多做合理的运动。比如坐在椅子上或躺在床上做空蹬自行车的动作。另外还有游泳,没有条件游泳或不会游泳可以在家里摆两张凳子,趴在凳子上做游泳的动作。此外,经常泡温泉,用热毛巾热敷,用手拍打膝关节也是好的。①
医生提醒:做好三件事关节会感激你
北京协和医院骨科主任医师翁习生2020年在健康时报《大夫说》节目中指出,关节养护做好三点:③
1. 劳逸结合
关节是一个特殊的材料,需要养护,注意劳逸结合是最基本的原则。比如天天跑步,会觉得不舒服,可以暂停一两天,个人建议隔两天跑一次比较合适。
2. 营养补充
通过补充软骨的营养成分氨糖,主要是补充软骨的成分。当然另外还有骨胶原,还有硫酸软骨素等等。一般来讲,30岁以后软骨就开始退变,此时,根据年龄的增长和软骨的损伤的程度,可以适当地补充营养。
3. 经常热敷
可以两个手先搓一搓,在关节周围不舒服的地方先热敷一下,用手的热量来热敷,进行局部拍打,可以减轻疼痛,促进关节损伤部位的局部血液循环。
本文综合自:①2019-02-25健康时报《骨关节炎最怕寒》②2023-02-06都市快报《在牛仔裤外戴护膝,吴京这种痛你也有吗?吃胖点,你的脂肪能治病》③2020-06-13健康时报·大夫说《识别关节问题看三点》
(健康时报)
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