这份《夏令营运动安全提示》请查收
炎炎夏日也阻挡不了孩子对运动的热爱，暑假是孩子们参与各项运动的好时机，玩得尽兴，更要玩得安全！今天，让我们来看看暑期运动的建议和安全提示。
(相关资料图)
运动前“四注意”
1.注意饮食均衡：儿童青少年日常饮食应尽量多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。运动前1小时内尽量避免进食。
2.注意着装适宜：长时间运动需要穿上舒适透气的衣物。另外，儿童青少年在进行各种运动时需要戴上相应的护具来保护关节、头部等易受伤的部位。
3.注意出行安全：在前往训练营的途中，家长要教育孩子遵守交通规则和加强对陌生人的安全意识。教育孩子们要遵守交通规则是非常重要的，这将帮助他们了解道路规划、交通信号、机动车辆密度以及如何安全过马路等知识。
4.注意高温防暑：尽量避免在高温、日照强烈的时候进行剧烈运动，尤其是中午12点到下午3点之间，做好防晒，充足饮水。
运动中“三预防”
1.预防运动损伤：在进行训练前，建议通过一些简单的拉伸、活动关节等运动来充分热身。仔细检查运动器材的状态是否良好，运动时应采用正确的发力模式和动作技能。如发生擦伤、扭伤、拉伤等应及时联系导师或教练。
2.预防不良反应：如出现头晕、呼吸急促、心慌等情况都可能是身体承受过高强度或存在健康问题的信号。在这种情况下，应该立即停止活动，向老师或教练求助，并及时就医检查。
3.预防意外事故：切勿嬉戏打闹脱离教练视线，遇到困难不逞强，及时求助。
运动后“四不要”
1.不要暴饮止渴：运动后分次完成水分的补充，以维持水盐平衡，以免导致低钠血症等危害。
2.不要冷水洗浴：冷水洗浴容易引起感冒和身体的不适。
3.不要立即休息：进行适当的自我放松活动，恢复正常的呼吸和心跳，不要立刻坐下或躺下。
4.不要在外逗留：下课后应立即回家，避免出现安全问题。
标签：
相关阅读
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
推荐阅读
-
-
这份《夏令营运动安全提示》请查收
炎炎夏日也阻挡不了孩子对运动的热爱，暑假是孩子们参与各项运动的好时更多
2023-07-30 12:56:31
-
-
大运会：文化丰美 青春有光
7月28日，雨后的千年锦官城露出清丽秀美的面容，蓝天白云映衬下的锦江更多
2023-07-30 11:59:01
-
-
普雷西亚多头球破门 桑托斯拉古纳扳平比分
北京时间7月30日上午7点55分，联盟杯小组赛，桑托斯拉古纳对阵奥兰多城。更多
2023-07-30 10:57:30
-
-
虚空恐惧打野出装2022_虚空恐惧打野
1、前期还不怕被抓，打野可以很快咱满大招、护甲符文，偷BUFF也很强。2更多
2023-07-30 10:12:03
-
-
普京：北约拒绝与俄罗斯谈判
综合塔斯社、俄新社等俄媒报道，当地时间7月28日消息，俄罗斯总统普京更多
2023-07-30 09:42:37
-
-
2023年二季度中国造船产能利用监测指数保持增长，
预计2023年三季度，国际航运市场将延续调整，重点监测造船企业仍处于满更多
2023-07-30 08:42:23
-
-
热游情报：暴雪骚操作二连被老外骂惨 给《暗
热游情报：暴雪骚操作二连被老外骂惨给《暗黑4》上压力！《流放之路4 0更多
2023-07-30 07:17:19
-
-
水利部安排部署台风强降雨及洪水防御工作
新华社北京7月29日电（记者郁琼源）水利部29日重要汛情通报显示，目前更多
2023-07-30 05:52:59
时尚热图
热门标签
精彩放送
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-30
-
07-29
-
07-29
-
07-29
-
07-29
-
07-29
-
07-29
-
07-29
-
07-29
-
07-29
-
07-29
-
07-29
-
07-29
-
07-29
-
07-29
-
今日必看
-
-
今年9月，太原市房产管理局给省城12个楼盘正式发放了18张预售证。...
-
-
房产证、土地证，两证合一了!2016年6月1日，在市民之家举行的全市...
-
-
近期以来，各地继续密集发布楼市宽松政策，其中包括长春、遵义多...
-
-
日前，宁波市不动产登记中心试点二手房带押过户新模式。新模式下...
-
-
越来越多的地方政府出手回购当地商品房。近日，一份苏州市政府部...
-
-
尽管整体市场低迷，但豪宅板块比较稳定。争取成交，忙完这一次，...
-
精彩话题
-
最新见闻
- 盖世小鸡多款手柄惊艳亮相，提升游戏体验好评如潮
- 专家：我国成年人中 50% 以上属于超重肥胖
- 陕西安康：提高公积金贷款额度 最高至80万元
- 支持民营经济发展，税务部门如何发力？
- 优化供给扩大需求，这些举措助力轻工业稳增长
- 开幕式上的这些巴蜀文化，你都get了吗？
- 迎战品质消费时代 典型房企求解组织结构变革、穿越地产周期之道
- 加快推进数字天津建设 《天津市互联网发展报告（2022）》正式发布
- 福州市区28处路段积水已退 地铁公交陆续恢复运营
- 指南针：未来适时谋求独立三方基金销售资质
- 科力远：年产3万吨电池级碳酸锂项目达成首期建设目标
- 引导牌的中国式浪漫
- 都说一个球星的作用妨碍不了皇马，但自从这个球星离...
- 珠三角经济“半年考”：深圳增速领跑、珠海工业增长第一 东西两岸探路产业共赢
- 【短讯】Meta计划全面改造元宇宙平台 将向VR游戏、移动端持续增兵
- 中国银河给予水羊股份推荐评级 23H1降本增效带来盈利能力改善显著 股权激励计划彰显管理层发展信心
- 生产回稳向好、消费逐步恢复、效益保持平稳 上半年轻工行业运行企稳回升
- 金牌+1！成都大运会中国武术队勇夺第三金
- 无锡经开区携手中科曙光 共建绿色先进计算中心
- 星火成炬 | “大运”一起来
- 英诺赛科2款 FCQFN 150V 产品打入工业应用市场
- 长兴路街道办事处银河社区：“汛”速出击，筑牢防汛“安全堤”
- 发放生育补助、放宽落户条件 杭州如何在“人”上做文章？
- 【短讯】国内汽车行业里程碑式事件！小鹏汽车产业链个股一览
- 蓝深科技完成新一轮亿元融资，由中金资本投资
- 唱响网络青春主旋律——“中国青年好网民”优秀成果展示片上线
- 专家：我国成年人中50%以上属于超重肥胖
- 新茶饮“史上最严”合伙人计划背后 奈雪在纠结什么？
- “杜苏芮”致福建省88万余人受灾，直接经济损失4.28亿元
- E路芬芳·巾帼力量——一片带你回顾“争做巾帼好网民”主题活动
- 这家德资“隐形冠军”史上最大投资落沪 临港工厂产能将占全球15%
- 国家卫健委：加强母婴设施建设 提高母婴设施配置率
- 油渣饼的家常做法大全分享，又香又脆营养美味，吃起来非常松软香香滴
- 【短讯】今年来首家外资券商获另类投资业务资格，新股跟投浮盈收窄至6亿，中信建投投资跟投项目最多
- 高质量发展调研行|生产向稳 转型向绿 投资向新——山东绿色低碳高质量发展一线见闻
- 华安证券给予乐鑫科技买入评级 半年报业绩符合预期 AI应用值得期待
- 【短讯】PPI拐点A股如何交易？以史为鉴三大行业超额收益最多 核心受益标的一览
- 29日8时至30日8时 我国多流域部分河流可能发生超警洪水
- 2023年继续提高居民医保筹资标准至1020元
- ChinaJoy首设AIGC大会 三七互娱受邀出席论道AIGC推动下的游戏未来
- 高质量发展调研行|记者手记·精致城市看“精”“智”
- 29日8时至30日8时 我国多流域部分河流可能发生超警洪水
- 暴雨橙色预警！“杜苏芮”残余环流北上，京津冀等地将有极端强降雨
- 你知道台风要来了吗？市文广旅局发布防范应对安全提示
- 璇转大运会｜多国运动员花式表白开幕式
- 暴雨来袭！台风“杜苏芮”为何能在千里之外引发极端降水？
- 【短讯】科创板北水观察|本周近半个股获加仓 医药医疗最受青睐
- 世茂集团申请复牌：两年亏近486亿元 负债4114亿元
- 金融监管总局拟出台银行保险机构操作风险管理办法
- “杜苏芮”远离上海 台风蓝色预警信号解除
- “力箭”首飞一周年 “创新X”科学航班上线
- 京津冀鲁豫晋将有极端强降雨 专家解析为何降雨如此极端
- 高铁动车的空调是怎么调温度的？
- 黄山毛峰的做用
- 【短讯】多地争取隐性债务化解试点，下半年特殊再融资债券或重启发行
- 从四川文物，感受跨越千年的体育互动
- 美的集团拟再分拆安得智联上市 后者2021年营收就已超百亿
- 铁路部门积极应对台风“杜苏芮” 确保运输安全
- 成都大运会开幕式官方MV独家首发
- 深圳又一景区外卖可“空投” 盐田首条无人机航线落地
- 地方经济延续恢复态势 产业升级厚积薄发 新动能加快成长
- 福建厦门已结束“三停一休” 生产生活有序恢复
- GDP增长5% 从半年报解码广东经济活力
- 中央气象台：“杜苏芮”已减弱为热带低压，风力进一步减弱
- 广州韩语学习，韩国留学丨五大受欢迎院校——岭南大学
- 平衡黄河流域文化保护与开发 专家：强调保护优先和因地制宜
- 唐人神：接受广发证券调研
- 雄安新区全域数据实现汇聚融合 为企业落地运营提供精准服务
- 知名房企宣布：退市！
- 女子10米气步枪 邢航射落铜牌
- 【短讯】商用车出口持续强劲！中集车辆业绩继续超预期，H1净利润预增4倍
- 网聚中国，主打时代正量
- 车险综合改革降价、增保、提质阶段性目标全面达成
- 国家防总对京津冀晋鲁豫启动防汛三级应急响应
- 今晚中超联赛德比大战在即，徐汇警方昨晚抓获一黄牛追回假票54张
- 河南重大气象灾害应急响应升级为二级
- 联手梅西！记者：苏亚雷斯今天将宣布年底离队，预计加盟迈阿密
- “超级周”过后，美股的结论：Risk On!
- 电力、煤炭、天然气保供充分 保障“迎峰度夏”能源需求
- 证监会：上市公司大股东、董监高不得以任何方式规避减持限制
- 【短讯】福州发布：非必要人不出门、车不上路
- 中央气象台：热带低压“杜苏芮”停止编号
- 北京发布雷电黄色预警
- 金融科技业务持续增长 南天信息上半年净利同比增长93.06%
- 农业农村部紧急部署黄淮海和东北地区防汛减灾工作
- 九寨沟导游放狠话威胁游客购物 阿坝文旅局通报：立案调查
- 好平台不缺空间、人才和服务！
- 丹丹看天气｜中午前后“杜苏芮”掠过上海同纬度 “卡努”下周来
- 我被 ChatGPT 求婚了
- 香港特区政府：美国应履行东道主责任按亚太经合组织常规及一贯做法邀请行政长官出席领导人非正式会议
- 中国第13次北冰洋科学考察队抵达首个作业区 科考作业全面开启
- 宋翠芳摘中国大学生代表团第二金
- 福州发布致全市人民的一封信：非必要人不出门、车不上路
- 【短讯】一图看懂 | 国产AI大模型的“诸神之战”：暗藏哪些命名玄机？
- 【短讯】GLP-1减重市场之争：巨头进场倒计时 国产“出线”还能靠什么？
- 福然德股份与宝山电信、孟伯智能签订 5G+智慧工厂战略合作协议
- 国防部新闻发言人谭克非就日本政府通过2023年版《防卫白皮书》答记者问
- 10000列！今年以来中欧班列累计开行破万列
- 俞敏洪圆“文旅梦”
- 东威科技：7月28日融资买入2101.61万元，融资融券余额5.38亿元
营业执照公示信息