当前看点!国家卫健委:午睡10-20分钟最佳,超过30分钟会降低工作效率

来源:大象新闻时间:2025-11-23 08:11:35


(资料图片仅供参考)

大象新闻2025-11-21 18:25:50

你的午睡时间正确吗?国家卫生健康委:午睡时间10—20分钟最佳。10到20分钟的短暂的午睡效果最佳,既能改善精力,提高工作效率,又不会出现昏沉感。

如果午睡超过30分钟,我们可能会进入到深睡眠阶段,此时被强行唤醒的话会感到昏昏沉沉、疲乏无力,反而会降低下午的工作效率。

来源 | 大象新闻记者 胡靖雯 李云鹤

主编 | 彭丹

编辑 | 王志

标签: 彭丹 王志 午睡 深睡眠 国家卫健委

相关阅读

推荐阅读

当前看点!国家卫健委:午睡10-20分钟最佳,超过30分钟会降低工作效率

当前看点!国家卫健委:午睡10-20分钟最佳,超过30

国家卫健委:午睡10-20分钟最佳,超过30分钟会降低工作效率,彭丹,王志,更多

2025-11-23 08:11:35
河北建工省安装六分公司浙江八亿时空项目创新吊装体系 赋能精细化工设备安装提质增效

河北建工省安装六分公司浙江八亿时空项目创新吊装

河北新闻网讯(李力芳)2025年7月份以来,河北建工省安装六分公司浙江更多

2025-11-22 18:55:53
美团将在全国建设“骑手公寓”,为骑手提供租房补贴

美团将在全国建设“骑手公寓”,为骑手提供租房补

每经AI快讯,11月21日,据美团微信公众号,美团宣布,即日起,美团将在更多

2025-11-22 16:39:54
每日资讯:重疾险赔付条件有哪些常见情况?

每日资讯:重疾险赔付条件有哪些常见情况?

重疾险作为一种重要的保险产品,其赔付条件关乎着被保险人能否顺利获得更多

2025-11-22 13:40:52
山大地纬:公司股权划转事项正在积极推进中-热资讯

山大地纬:公司股权划转事项正在积极推进中-热资

证券日报网讯山大地纬11月21日在互动平台回答投资者提问时表示,公司股更多

2025-11-21 20:00:57
“心脏瓣膜第一股”断臂求生,启明医疗陷现金流与集采双重困局 观天下

“心脏瓣膜第一股”断臂求生,启明医疗陷现金流与

“心脏瓣膜第一股”断臂求生,启明医疗陷现金流与集采双重困局更多

2025-11-21 17:03:09
今日热议:纵横通信在杭州成立智云创界科技公司

今日热议:纵横通信在杭州成立智云创界科技公司

人民财讯11月21日电,企查查APP显示,近日,杭州智云创界科技有限公司更多

2025-11-21 15:46:06
焦点报道:PriceSeek提醒:纯碱库存小幅下降利好价格

焦点报道:PriceSeek提醒:纯碱库存小幅下降利好价格

11月20日,国内纯碱厂家总库存164 44万吨,较周一减少0 73万吨,跌幅0更多

2025-11-21 10:08:21
+ 点击查看更多精彩

精彩放送

太原12个楼盘发放18张预售证 仅有3个项目为纯新盘
    今年9月,太原市房产管理局给省城12个楼盘正式发放了18张预售证。...
截至9月底 杭州共完成不动产登记988.72万件
    房产证、土地证,两证合一了!2016年6月1日,在市民之家举行的全市...
各地继续密集发布楼市宽松政策 多地支持农民进城购房
    近期以来,各地继续密集发布楼市宽松政策,其中包括长春、遵义多...
宁波:关于“带押过户”新模式的7个典型问题权威解答来了
    日前,宁波市不动产登记中心试点二手房带押过户新模式。新模式下...
多地政府大手笔回购商品房 苏州拟对10个板块回购约1万套新房
    越来越多的地方政府出手回购当地商品房。近日,一份苏州市政府部...
市场降温豪宅不冷 媒体:北上广深掀起“豪宅热”
    尽管整体市场低迷,但豪宅板块比较稳定。争取成交,忙完这一次,...
    最新见闻