天天看点:健脾、固肾、润肺 冬季滋补,看看你适合哪种?
冬季进补,膏方莫属。根据中医理论,冬季是一年四季中进补的最好季节,而此时更是以中药膏方为最佳的进补方式。
【资料图】
为什么冬季季膏方进补最好?
俗话说“冬季进补,来春打虎”,人体在冬季汗出较少,阳气收藏,是人体调养的最佳时机,亦是补药发挥作用的最佳时机,既补今年之损耗又藏来年之精气神。
而膏方是调理中的“王中王”,冬季根据每个人的体质状况适度进补膏方,能固本培元,起到治未病,提高免疫力,增强体质的目的。
膏方服用一般每日早晚各1次,早晨空腹和晚上睡前服用,以利于吸收。若空腹服用引起腹部不适或食欲下降,可改为早晚饭后1小时左右服用。
那么适合冬季的膏方有哪些呢?膏方讲究“一人一方”,同时也有“千人一方”之说,即针对大众常见的养生问题,有许多普适性的膏方。
冬季养生膏方
1、润肺膏
冬季干燥,会导致咽干、咳嗽等症状,治疗当以润肺祛燥为主,可使用枇杷秋梨膏。秋梨膏是由秋梨和祛痰中药配伍加工而成的药膳饮品,《本草求原》中所载的“秋梨蜜膏”为史料记载,相传始于唐朝。
枇杷秋梨膏主要由枇杷、罗汉果、玉竹、桔梗、薄荷、蜂蜜、苦杏仁等熬制而成,可清肺降火,止咳化痰,润燥生津,除烦解渴。适用于虚劳咳嗽,口干津亏,虚热口渴。
2、补足气血膏
冬季是最好的进补时间段,尤其一些气血亏损的人群更适合进补。而妇女因其特有的“经、带、胎、产”的生理特点,特别是每月有经血排出、产后失血等,使得女子在气血方面更易不足。
3、失眠膏方
冬季养生宜收藏,本应该是睡觉的好时节。可是偏偏有很多人却睡眠不正常,白天昏昏欲睡,晚上精神抖擞,数羊可以数到大天亮。
从中医理论的角度来看失眠:
人失眠,养阴时间就短。深层阴虚,使人丑,使人体内垃圾堆积严重;
而且晚上失眠,早上就起不来。阳气郁在身体发不出来,变成了火气,使人烦躁。烦躁是肾不能固摄情绪的表现,它反过来又对肾产生伤害。
那不妨试试茯苓酸枣仁膏调治失眠,《药典》记载:酸枣仁,性甘、酸,平。归肝、胆、心经。可补肝,宁心,敛汗,生津。用于虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。
茯苓酸枣仁膏主要由酸枣仁、茯苓、龙眼、玫瑰花、核桃仁、橘皮、冰糖、蜂蜜熬制而成,酸酸甜甜的,很好喝,像喝花果茶一样。
4、补气养阴膏
冬季我们总是觉得身体乏力,身体很累,甚至一天下来没有做什么工作还是会觉得累,就想坐着躺着少说话。这其实是我们的身体发出了疲倦的信号。
中医提倡“未病先防、既病防变”,以预防为主。秋冬季节总是感觉疲劳可以试试人参黄精膏。
《中国药典》中记载:人参补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津养血,安神益智。
而黄精是珍贵的药食两用植物,有“神仙干粮”的美称,与人参、灵芝、茯神一起被列为“四大仙药”。《中国药典》中记载:黄精补气养阴,健脾,润肺,益肾。
5、养肾固精膏
桑椹不仅仅是一种酸甜可口的果子,对热衷于养生的朋友来说,更是一味“良药”。
中医将药食同源的中药称为“上药”,桑椹可以说是上药中的上药,基本上男女老少皆宜,男人吃了可补肾固精,女人吃了可美容养颜。
经常吃桑椹膏好处多,不仅可以滋补肝肾,人随着年纪的增长,特别是女人生育之后,肝肾会亏损,而桑椹膏就是来补上这种亏损的。平时吃一些桑椹膏,可以帮助我们抗衰老,拥有更年轻的状态,还可以滋补肾阴,尤其是肾阴虚的人,十分适合吃一些桑椹膏。
(约见名医)
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