“阳康”后怎么吃更补营养?转阴后一直咳嗽,会不会咳成肺炎?5大问题一次性说清-全球看点
最近这段时间,“阳”成了人们生活中的高频词,有的朋友已经“阳康”,逐步回归正常生活;也有的朋友正在“阳”,饱受“刀片嗓”、“水泥鼻”等症状的折磨;还有些朋友仍在“决赛圈”坚守着,却也担心不知什么时候可能变“阳”。
面对疫情的变化,每个人都或多或少地有些焦虑紧张,心中也有诸多疑问,比如:阳康后,该怎么补充营养?听说阳了以后不能洗澡?阳后两周才会产生抗体,期间容易再次感染?转阴了为什么还一直咳嗽?
(资料图片)
阳康后,身体还很虚弱,处于恢复期,非常需要“多吃”来增强免疫,可偏偏很多人都有咽痛、咳嗽、食欲不振等,根本不思饮食,只咽得下水、粥等,这该如何补充营养?
1
牛奶、鸡蛋等补充蛋白质
蛋白质是免疫力的物质基础,生病期间一定不能少。鸡蛋、牛奶不仅富含优质蛋白,而且蛋白质的生物价值在常见食物中位居冠亚军,在人体内的生物利用率非常高。换句话说,用它们补充蛋白质非常有效。但具体怎么吃?
◎牛奶:如果没有乳糖不耐受,每天喝500~1000ml牛奶都没问题,但最好搭配一些主食,比如馒头、发糕、米糊、粥等,以保证蛋白质更好地发挥作用。而乳糖不耐受的人,可以用舒化奶、酸奶、豆浆代替。
◎鸡蛋:最好做成鸡蛋羹、蛋花粥、鸡蛋面等,方便吞咽。
2
果蔬汁补充维生素、矿物质
平时我们是不太推荐大家喝果蔬汁的,一来容易造成部分维生素、膳食纤维的流失,二来一杯果汁往往需要多个水果榨成,糖分含量较高。
但如果根本没食欲,或者咽不下大块的食物,适当喝点果蔬汁还是不错的,能补充糖分保证能量供应,还能补充维生素、矿物质等,对维持免疫力也有好处。
【小贴士】如果咽痛特别明显,且没有高血糖、腹痛腹泻等,可以少量吃点黄桃罐头、冰淇淋等,冰冰凉凉的有助于缓解咽部红肿,减轻疼痛,并且这些食物比较软滑,容易吞咽。
很多阳了的朋友会大量出汗,在身上黏黏的很不舒服,但又听说“阳了以后不能洗澡”,只好一直忍着。
事实上,一般来说,得了新冠之后是可以洗澡的,但要注意时机和方式。
如果处于急性高热严重时期,不建议洗澡。因为此时人体水、电解质和能量丢失较多,身体较为虚弱,而洗澡会消耗体力;加上冬天气温较低,稍不注意很容易受凉,加重病情,导致病程延长。
如果体温不高或发热症状消退,体力恢复了,一般是可以洗澡的,但要注意以下3点:
①保证合适的室内温度,不要过低,以免着凉;
②水温不要过高、洗澡时间不要太长,以免出汗太多,消耗体力;
③洗澡后应及时补充水分,避免脱水等。
不过,对于老年人或体质较弱的人来说,需结合自身情况量力而行,为了安全能忍就多忍忍。
北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示,当病毒进入人体时,免疫系统就已经开始工作了,后续产生的保护性抗体会在两三周时间达到一个高峰,持续的时间会比较长,但并不是说这两周内就没有保护力了。
相反,如果此时再有相同的病毒入侵,免疫系统很快就能对其进行识别并清除,反而不容易引起感染。也正因为如此,“阳康”的病人可以放心照顾正在“阳”的家人。
而随着时间延长,抗体水平会逐渐降低,感染风险会相应增加。所以“阳康”过后仍要做好个人防护,戴口罩、勤洗手、多通风,避免再次感染或感染其他变异毒株。
近日,“阳了后要警惕心肌炎”的话题频频登上热搜,究竟心肌炎是怎么回事?严重吗?出现哪些症状需警惕?
1
病毒性心肌炎不容忽视
心肌炎可由感染(如病毒、细菌或真菌)或非感染因素(如自身免疫疾病等)引起。临床上,多数由病毒感染所致。
病毒进入血液后,随着血液循环到达心脏,如果病人的抵抗力弱,就有可能引起病毒性心肌炎,出现疲乏无力、胸闷气短甚至心律失常、心动过速或缓慢等症状,如果发展为重度心肌炎,死亡率极高,可达到70%~80%。
2
这类人群特别要警惕
心肌炎可对各年龄段、不同性别人群发起“无差别攻击”,不过20~40岁青壮年比老人、儿童更易中招。
另外,心肌炎通常发生在病毒感染后期或1~2周后,这和病毒相关免疫反应有关。所以,如果阳了好几天以后,或者转阴后一两周内,出现心慌、胸闷、气急等症状,需警惕心肌炎,应及时就医检查。
感染奥密克戎后,很多人都出现了咳嗽症状,甚至转阴后咳嗽都还在继续,这是怎么回事?会咳成肺炎吗?需不需要用止咳药?
1
咳嗽是身体在“打扫战场”
奥密克戎感染主要在上呼吸道,身体的免疫细胞会集聚到这里来消灭病毒。而免疫细胞完成任务后也会自然代谢死亡,连同被病毒破坏的细胞,都成为体内的垃圾。气道里容不下这么多东西,呼吸道就会分泌一些黏液,形成痰液,通过咳嗽把它排出去。
也就是说,咳嗽是一个康复的过程,是打扫“战场”、修复气道的过程。
2
一直咳会不会引发肺炎?
不会,咳嗽和肺炎是不同的概念。
咳嗽仅是疾病的症状,当病毒细菌等病原体仅累及上呼吸道时,通常就会出现咳嗽,它本身不会引起肺炎。而如果炎症累及下呼吸道,就可能发展成为肺炎,也可以出现咳嗽症状。
简单来说就是,咳嗽不会引起肺炎,但肺炎会有咳嗽的表现。如果咳嗽伴随胸闷、气短、活动多一点就喘等,可能提示肺炎,应及时就医。
3
需要使用止咳药吗?
如果咳嗽严重,出现咳血(痰中带血)、夜间或改变体位时咳嗽加重,咳大量黄脓痰等,建议及时就医,在医生指导下合理使用止咳、化痰的药物。
而如果只是偶尔咳一下,或者咳嗽的程度不影响休息和生活,可以不做处理,一般在3~4周内,咳嗽可以自行痊愈。
生活中还可以通过以下3招帮助缓解咳嗽:
①多喝温水、热汤等,有助于减少咽喉的黏液,舒缓咽喉,暂时缓解咳嗽;
②使用加湿器,保持空气湿润,让呼吸道处于相对湿润的状态,但要注意使用纯净水,并定期清洁加湿器;
③如果没有高血糖的问题,还可以吃点蜂蜜或含服硬糖,高浓度糖浆可以包裹咽喉处黏膜,起到一定的缓解作用,减缓咳嗽频率。(注意:1岁以下婴幼儿不可食用蜂蜜,6岁以下儿童也不宜吃硬糖,以免咳嗽发作时呛到。)
【小贴士】有高血压、血管瘤、脑血管破裂等病史的人,要避免用力咳嗽,以免引发血管破裂。
(健康谈)
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