通讯!“阳康”后一直咳嗽怎么办?吃上哪三样东西不能少?
(资料图)
近期有网友反映,感染新冠病毒转阴后仍一直咳嗽,这是为什么呢?对此,国家卫健委组织相关专家进行了解读。
中国中医科学院广安门医院呼吸科副主任 边永君:为什么这次疫情之后会出现咳嗽,这个其实就像我们的手不小心擦破皮一样,这手的皮肤破了以后,我们对外界刺激,不管是冷热还是对着水,都会有一个比较敏感的皮肤的刺激感,我们的气道同样,因为这个病毒会损伤我们的气道黏膜上皮,黏膜上皮损伤之后,黏膜下的神经暴露出来,就是容易对各种各样的外界刺激出现一个敏感。
它恢复需要一个过程,所以说我们首先对这个咳嗽的恢复不要操之过急,咳嗽的总的恢复时间大概需要2周到4周,对于咳嗽的康复和我们身体整体的康复是一样的,既要避免过于劳累,也要避免过于安逸少活动,因为你要缺乏运动的话,其实对于我们中医来说,气血容易出现淤滞,这样的话它也会容易导致病邪的产生。从饮食上,我们尽量别吃这种生的和凉的东西。我们外出的时候,一定要注意保暖,这次病情主要的问题就是一个寒和燥,这是容易造成我们疫情发生的以及咳嗽发生的两个关键问题。我们一定要针对我们的病情对上症,只要对上症之后,那就符合我们中医所说的辨证治疗的原则,那么中医对这种外感后的咳嗽有着丰富的经验,有着有众多的传统处方以及目前来讲也是相当多的现成的中成药,只要我们选对了方法对症治疗,那么是肯定能够做到减轻症状和缩短病程的这样一个治疗目的。
“阳康”后如何正确康复?
北京协和医院临床营养科主任 于康:从具体的饮食角度而言,有三样东西是必须保证的,首先一个是要保证能量,所以我们一天三餐,每餐都得有一点主食,从半两开始,然后慢慢增加到一两甚至一两半,这个主食先不求粗细搭配,先从细粮开始,因为细粮容易消化;第二个重要的就是优质蛋白,优质蛋白从哪儿来呢?从我们大家都熟悉的牛奶、鸡蛋、瘦肉或者鱼、虾这些个动物性食物来,那么这个过程也请大家注意,先选择那些容易消化吸收的;第三一大块就是一些微量营养素,特别是来自我们蔬菜水果里的,像钾元素、钠元素,还有一些微量元素等。最好餐餐有蔬菜,每天有水果,当然在这个过程之中,我们还应做到吃动平衡,就是既不要太着急地大吃大喝,也不要太着急一下就开始猛地运动,以防止可能体内的代谢平衡的被打乱。
转自央视新闻客户端
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