兔年记住8句不生病的健康秘笈,让你身体轻盈如兔! 每日时讯
兔年记住8句不生病的健康秘笈,衰老来得慢一点,身体轻盈如灵兔!
(相关资料图)
1. 兔年不透支
人体是有使用寿命的,会保养的人活得久一点,随意浪费自己健康的身体就活得短一点,比如无限制地加班、玩乐、熬夜等等。
没有好身体这个“火车头”,谁都跑不过人生终点线。工作不是能一两天就完成的,健康的体魄是做好工作的根本。①
在工作与健康、娱乐与健康之间反思舍与得,是每个人都应该认真思考的问题。别等生病了想起了“不透支”,康复后又开始抛之脑后。
2. 兔年不久卧
有些人回家就躺着不动,除了玩手机外对什么都提不起兴趣;有些人睡眠不足不精神,躺在床上睡了一天还是感觉很疲惫。
“久卧伤气”,中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰2019年在健康时报刊文表示,长时间躺在床上不动,气的运行就会变慢,营养物质到达身体各部分的速度也相应减慢。②
适当动起来,让心肺功能不减退,血管畅通,肺脏能够吸入充分的氧,心脏有充分的力量把氧气通过血管,送到全身,满足身体需要,这就是脏器不衰老的秘籍。③
3. 兔年不生气
很多疾病都和生气有关,不生气就不生病。北京中医药大学教授郝万山表示,任何一种情绪,都会导致细胞、内脏、血管、内分泌、免疫机能等人体的生理活动发生变化。④
中医认为,“大怒气逆伤肝”。女子以肝为本,肝气不舒会出现月经不调、乳房胀痛等问题,很多女性的乳腺结节就是气出来的。⑤
尤其对女性来说安顿好心,情绪稳定一点,多交交友更关键,因为女性跟男性不一样。男性也要学会关心自己的另一半。
4. 兔年不熬夜
熬夜会对身体造成多种损害,一个人经常熬夜,就像一株失去养分的植物,时间一长就会日渐枯萎。熬夜会使免疫能力降低,使人体处于严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。⑥
即便现在有了灯光照明,大部分人并不适合晚睡。北京协和医院神经科主任医师徐蔚海教授2021年对健康时报表示,现代人的身体结构及生物节律和古代人差不多,并没有进化到能够适应现代环境(熬夜)的体质,所以熬夜晚睡需要节制,不利于身体健康。当然,不排除具有“夜猫子”基因的人。⑦
5. 兔年不压抑
要对自己好一点,别什么事情都压心里。不少癌症病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关。
上海中医药大学何裕民教授在他的一本书《被癌症盯上的11种女人》中就提到,弱女子的一大特征就是克制、忍耐。比如,克制自己的烦躁情绪。临床观察表明,这一类型的女性中,乳腺癌、胃癌最为高发,卵巢癌、肺癌、脑瘤等紧随其后。
委曲求全的性格,长年累月地克制自己,压抑负面情绪,表面沉默不语,逆来顺受,但内心怒气难消,这类人需要学会自我调节情绪,消解抑郁,控制焦虑。⑧
6. 兔年不贪吃
再好的美食也别贪,饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患。
中国工程院院士孙燕在2009年接受健康时报记者采访时表示,我每天只吃七分饱,但又受不了美食的诱惑,于是感觉吃得差不多了,就马上离开饭桌,绝不久待,更不会与家人在饭桌旁聊天,生怕管不住自己的嘴又多吃两口饭菜,偶尔还会把晚饭省下一两顿。⑨
7. 兔年不焦虑
有的中老年朋友操心自己的事情不多,但却总是操心儿女,甚至因此产生了很多紧张焦虑的情绪,吃不好也睡不好。
上海中医药大学何裕民教授曾一连接诊了几位60岁上下乳腺癌患者。一仔细观察,发现这些家庭主妇都有非常鲜明的性格特征,简单说就是——爱管事、喜操劳、性急、脾气躁、控制欲强——她们什么都想管,什么都不放心。不但给自己制造了压力,也给家人带来了焦虑。⑧
其实,儿孙自有儿孙福。为人父母,总以为要为孩子负责,就包括要负责他的一切,即便有些路明明只能孩子自己去走,冷暖也只有孩子自己去体会。
8. 兔年不乱补
不少中老年人有冬天进补的习惯。营养品有很多种,不是说大补就是好事情,有的人就不适合补。若是服了来历不明的保健品,还可能适得其反。乱补吃出肝、肾损伤的大有人在。⑩
国医大师金世元16岁当学徒那年,看到药店里制作“参茸卫生丸”,听说这个药很补,就偷偷掰了一块吃。没想到仅3小时后,他就感到头痛欲裂。师兄因此训他道,“你年纪轻轻的,哪能吃补药!”⑪
随着现代人生活水平的提高,越来越多的人依赖服用中药或者补品来养生、抗衰老,认为吃了补药,就可以万事大吉。但养生是一个系统工程,生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼,再药补也难以延年益寿。
(健康时报)
相关阅读
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
推荐阅读
-
兔年记住8句不生病的健康秘笈,让你身体轻盈如兔
兔年记住8句不生病的健康秘笈,衰老来得慢一点,身体轻盈如灵兔!1 兔年不透支人体是有使用寿命的,会保养的人活得久一点,随意浪费自己健康的更多
2023-01-25 21:09:29
-
24日浙江发客139.69万人次 创今年春节假期新高
春节假期的杭州东站。 张煜欢 摄中新网杭州1月25日电(王逸飞)25日记者从浙江省交通运输厅获悉,24日(春运第18天,农历正月初三)该省道路、铁更多
2023-01-25 19:57:16
-
每日热闻!江西省上栗县发布霜冻蓝色预警
上栗县气象台2023年01月25日19时24分变更霜冻蓝色预警信号:预计未来48小时内,赤山镇、东源乡、鸡冠山乡、金山镇、上栗镇、桐木镇、杨岐乡、更多
2023-01-25 20:11:45
-
白天逛庙会 晚上赏花灯 南阳卧龙岗文化庙会年味浓
大年初三,南阳市卧龙岗文化园门前人头攒动、欢歌如潮,大门前的特色美食店、特色农产品店也早早开门营业,穿着民俗演出服的大爷大妈们神采奕更多
2023-01-25 19:57:43
-
大年初一他寒风中等待半小时 将钱物归还游客
半岛全媒体记者刘红大年初一,游客贾先生带着家人从济宁来青岛,到崂山风景区游玩时,不慎将背包遗落在索道停车场,包内有社保卡、身份证、银更多
2023-01-25 20:07:24
-
新春走基层丨在浙江莫干山麓探访乡村振兴-实时
新华社杭州1月25日电题:在浙江莫干山麓探访乡村振兴新华社记者岳德亮春节期间,地处莫干山区的兰树坑村不断迎来远方游客。莫干山,被誉为中国更多
2023-01-25 18:53:51
-
非洲开发银行:非洲每年需650亿美元贷款以生产足
当地时间1月24日,非洲开发银行在一份声明中表示,非洲农民每年需要650亿美元的贷款来生产足够的粮食,以减少进口并使其经济免受外部冲击。目更多
2023-01-25 19:00:27
-
过年|下一站,回家!:世界观热点
中安在线、中安新闻客户端讯缓缓而行的绿皮火车,承载着几代人的回忆,在很长的一段时间里,一度成为远行最佳的交通工具。1月7日2023年春运拉更多
2023-01-25 19:11:41
时尚热图
热门标签
精彩放送
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
01-25
-
今日必看
-
精彩话题
-
最新见闻
- 造车新势力四强研报③丨理想,为何跳出“舒适圈”?
- 阿德巴约全场砍下30分15篮板2抢断1封盖-全球视讯
- 新年“兔”点啥?跨越时空,兔子们发来祝福!
- 今日聚焦!发挥出色!朱利叶斯-兰德尔上半场砍下22分
- 看点:斯特鲁斯半场出战17分钟三分4中3,得到13分5篮板1助攻1抢断
- 环球快播:篮筐盖盖!希罗、洛瑞与奥拉迪波三人半场共计三分11投0中
- 当前简讯:波尔津吉斯目前在考虑的一个主要选择是夏天成为自由球员
- 欢庆祥和中国年
- 天天观焦点:新春新愿:稳稳的幸福 满满的期待
- 精彩看点:春节假期,陵水分界洲岛多样化海洋旅游项目引客来
- 沃尔玛将提高美国小时工的工资水平-全球快消息
- 全球短讯!科尔:怀斯曼参加了全部训练,他的跑动情况不错
- 战位我在岗 请安心过年:天天资讯
- 看点:多地景区发布限流通告:门票售罄、人数已达上限
- 新疆游客三亚成功施救溺水女童
- 春节江苏“村界杯”火热:烤红薯等“商业配套”来了 车都停不下 世界观焦点
- 寒潮影响接近尾声中东部陆续升温 后天新冷空气来袭
- 每日时讯!杜兰特:克拉克斯顿抓住了机会,他的表现很棒
- “警察蓝”日夜呵护“平安年”:世界热资讯
- 世界头条:1月25日生意社枸杞基准价为42.75元/公斤
- 特斯拉将在内华达州新建一座电动卡车工厂:最新资讯
- 小瓦格纳:我们天赋十足,渴望比赛胜利,也希望队友成功_天天最新
- 世界最资讯丨小迈克尔-波特因个人原因,将继续缺席今日与鹈鹕的比赛
- 城乡市集春意浓 过年出游合家欢——春节假期各地消费市场一线观察
- 篮网也向森林狼询问了纳兹-里德,森林狼对其要价不会太高|热点评
- 自KD缺阵欧文四哥同时上场158分钟,篮网每百回合净胜14.4分 天天聚看点
- 河南省商丘市发布低温蓝色预警
- 过年| 看看中国人的春节“套餐”
- 赏民俗 览非遗 看花灯 多地推出丰富多彩活动热闹过大年|全球快消息
- 小米回应“汽车设计文件泄密”:非最终文件 将严肃处理
- 文化和旅游部:进一步加强春节期间旅游安全工作_每日看点
- 全球微动态丨突发:比亚迪大消息!刚刚 美股出大事:突然大规模停牌!“春节开展全员核酸”?当地:深表歉意!
- 环球精选!重大工程加快建设 基础设施加强联通
- 大亚湾海事局南澳海巡执法队——海上坚守 保障能源运输
- 五矿资源:秘鲁拉斯邦巴斯铜矿因道路封锁相关的供应挑战 正降速开采
- 环球热消息:看表演、赏民俗!新春佳节年味儿浓
- 每日聚焦:“宇宙级”摄影展:先进科技与历史文明浪漫碰撞
- 广东雷州客路镇成立人才振兴协会——齐心协力为家乡
- 环球讯息:安徽潜山:“滑雪+民宿”让大别山的冬天“热”起来
- 他们,坚守岗位庆新春
- “真实的科幻”!《流浪地球2》中许多大国重器来自这家企业
- 浙江小伙晒出取暖神器!盖了别墅都不舍得扔,北方人:头回见-天天聚看点
- 80后“外卖小姐姐”五年坚守留沪过春节:今年奖励更吸引人
- 暖心!父子俩被卷入海浪中,危急时刻他们脱衣拧成绳救人|全球信息
- 焦点速读:保时捷NFT定价过高滞销 交易地板价一度跌破0.911ETH铸造价
- 飞行员女儿学的第一个英文单词竟然是“直升机”:实时
- 什么都看不见了?!开车要警惕“黑白双洞”!_焦点日报
- 今日看点:新鲜柠檬如何长久保存 新鲜柠檬长久保存的方法分享
- 焦点滚动:这个吹“牛”大王 想着继续做大
- 两年亏23亿后上市,高瓴、腾讯、雀巢都来了|今头条
- 一年一度压岁钱拉扯大赛来了!网友笑翻
- 竹篾做的“二维码” 居然真能扫出来!
- 农村走亲访友如何做好健康防护?——权威专家解读防疫热点问题
- 帕金斯:国王是最令人兴奋的球队,打得漂亮又鼓舞人心
- 男子度假外出时弄伤眼睛,视力只剩0.25!近期尤其要注意 世界报资讯
- 今日聚焦!青知讲说人|小一姐姐:欢乐中国年,杭州西湖兔花灯点亮中华传统文化
- 民生直通车丨2023年春风行动将提供3000万个就业岗位|头条
- 北疆兔年春节见闻:新年开新局,奋斗是关键:全球短讯
- 坚守执勤一线 消防守护万家团圆:天天关注
- 过年 | 河南新乡“新医生”的除夕故事-天天微资讯
- 年味正浓 各地流光溢彩贺新春
- 每日快播:春节假期前3天全国查获酒驾醉驾1万余起
- 凝土为器 共绘光彩
- 浙江台州武警春节特写:干部化身多面手 战士轻松过大年_环球新视野
- 特色产业融合发展 助力乡村振兴
- 西藏波密:风雪电力巡线人
- 小米汽车被曝前脸与车尾设计图 官方回应非最终文件
- 浙江省泰顺县发布低温橙色预警
- 港媒:他们和家人共度春节 视焦点讯
- 环球讯息:江西省鹰潭市发布霜冻黄色预警
- 广东省连州市发布森林火险橙色预警
- 广东省海丰县发布寒冷橙色预警
- 全球观点:迎兔年,香港街头“兔”气十足
- 全球百事通!浙江省永康市发布低温橙色预警
- 迎新春,粤港澳青年近距离感受传统民俗魅力
- 我为“所事”忙
- 1碗糯米粉1把豆面!简单一烙,比驴打滚更好吃,新年必须来一份 天天热门
- 特斯拉Model Y长续航版在美国起售价上调500美元-当前速看
- 很多人的病是吃出来的!5个小改变,让你血糖、血脂、血压都受益|天天热点评
- 环球今日讯!微软追加数十亿美元投资 科技巨头边裁员边加倍押注AI
- 海口旅游活力恢复
- 环球观天下!足足300斤!女子回娘家后,车里塞满特产
- 点亮宽窄 成都新春“夜经济”点燃文旅市场复苏活力
- 11080元!宁波一小区微信群下起“红包雨”!156名业主争相给他发红包
- 流光溢彩不夜城 浓浓年味过新春 世界短讯
- 世界时讯:江西抚州东乡:1月25、26日开展全员核酸检测
- 广东省连山壮族瑶族自治县发布森林火险橙色预警:微速讯
- 天天微速讯:纸币上的“中国建造”丨普特拉姆燃煤电站 点亮万家灯火
- 竖五彩经幡 祈国泰民安:天天新视野
- 黑石集团拟出售印度最大房地产投资信托公司股票,现价4.8亿美元
- 春节期间“幸福的烦恼”出现了?快查收这份健康秘笈
- 【新春走基层】“高铁救生员”臧珂:时刻做好准备 守护高铁列车安全|观天下
- 声动中国|这,就是年味! 全球关注
- 广西壮族自治区鹿寨县发布霜冻黄色预警
- 三节狂飙 利拉德:我们今天进攻打得非常棒:世界快资讯
- 向春而行 | 烟花照归途
- 焦点速递!广东省饶平县发布寒冷橙色预警
- “豫”见中国年|洛阳重渡沟首届新春民俗文化节年味浓,多彩民俗“闹”起来! 全球新资讯
- 詹姆斯近10场场均35+10+8,历史第4人,此前最年长为28岁:资讯
- 每日消息!里程碑!雄鹿官推祝贺马修斯生涯总得分达到11000分