百事通!春节饮食禁忌,这三类人要注意!

来源:青瞳视角时间:2023-01-27 09:55:02

俗话说“每逢佳节胖三斤”这个春节假期如何吃得美味又健康?来听听医生怎么说

医生介绍,节日期间生活规律易被打乱,吃饭没有规律,会严重削弱胃肠功能。同时,高油腻、高脂肪等食物也容易引起胃肠道黏膜急性炎症性病变。再加上春节期间天气较为寒冷,人体血管收缩,消化道黏膜供血减少,这样的饮食结构还容易诱发消化道出血。


(资料图片)

除了常见的胃肠道疾病,现代人的饮食平时就已很厚重,脂肪、蛋白质含量高。节日期间,如果不加以控制,再加上酒精刺激,极易引发胰腺水肿,从而发生急性胰腺炎。或是胆汁分泌增多,诱发急性胆囊炎、胆石症急性发作等。

针对春节饮食结构专家建议应当这样做

三餐要规律,饮食须清淡。蔬菜胜良药,水果不可少。主食有粗细,豆类奶类要保证。宁可少吃一口,不让肠胃难受。食品卫生严把关,新鲜清洁不得病。按时就餐莫贪杯,肠胃需知量为适。小心肉干黑焦部分,硝酸盐超标不要食。山楂橙汁解油腻,适当运动促消化。

对于老年人来说:首先,符合接种条件的老年人要接种新冠疫苗,未全程接种的要全程接种,未接种加强针的要接种加强针。其次,尽量减少外出,尤其是避免到人群聚集的封闭场所。确需外出时,一定要正确佩戴口罩。避免直接接触外部环境物体,勤洗手,注意手卫生。居家期间要定期开窗通风,注意体感温差变化。有条件时,可将老年人转移至另外一个房间,待通风结束、室内温度恢复后再返回。饮食规律,多喝水,尽可能避免吸烟饮酒。要保持心情放松,不要紧张,保证睡眠,规律作息。

患有基础性疾病需长期服药的老年人,不可擅自停药,可让家人代取药。有血压或者糖尿病的老人要注意监测老人的血压或者血糖情况。

对于儿童来说:3岁以上儿童应该及时接种新冠疫苗,未成年人需在监护人陪同下接种;3岁以下的婴幼儿还不能接种新冠疫苗,同住者要及时全程接种疫苗,降低孩子的感染风险。

孩子应尽量减少外出活动,如必要出门,请尽量与他人保持1米以上的距离,不要带孩子去人群密集的场所和通风不畅的室内。同时,应避免接触公共场所的物体表面,减少感染几率。

如果孩子长时间居家,一定要坚持运动,增强体质。可以选择在家跳绳、跳操,做一些适合儿童年龄的家庭运动项目,父母也可以一起动起来,增进亲子互动。孩子要保证规律作息,保证充足睡眠,多吃蔬菜水果,喝牛奶,增强免疫力。足量饮水,首选白水,少量多次饮水。少喝或不喝含糖饮料,禁止饮酒。

对于“阳康”人群来说:首次感染奥密克戎之后,短期内抗体水平比较高,有一定的保护作用,一般认为3-6个月不会二次感染。然而如果病毒突变了,病毒免疫逃逸能力变强,二次感染的风险可能变大。

目前正值冬季呼吸道传染病高发期,不排除新冠肺炎与流感等冬春季重点呼吸道传染病叠加流行的风险,不能因“阳康”而降低自我防护标准,因此,“阳康”后不要减低防控标准,继续坚持戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等良好习惯,同时注意咳嗽喷嚏礼仪。康复后不要急着恢复运动,尤其是做一些剧烈的运动。我们的身体经过了与病毒大对战,要回到以前的身体状态还需要一两周时间,一定要循序渐进,逐步地恢复到以前的活动量、工作量,一旦累了就要赶紧休息。

“阳康”期不要大补特补,此时脾胃相对较虚,大补不仅不利于身体的恢复,反而会加重身体负担。同时,也不要大吃大喝,不建议选择油腻、辛辣、腌制等重口味的食物来开胃,三餐规律,饮食清淡,营养均衡,每天要保证有谷物、优质蛋白食物和水果蔬菜,帮助体力恢复。

标签: 二次感染 呼吸道传染病 外部环境

相关阅读

推荐阅读

百事通!春节饮食禁忌,这三类人要注意!

百事通!春节饮食禁忌,这三类人要注意!

俗话说“每逢佳节胖三斤”这个春节假期如何吃得美味又健康?来听听医生怎么说医生介绍,节日期间生活规律易被打乱,吃饭没有规律,会严重削弱更多

2023-01-27 09:55:02
全球观焦点:海南省海口市发布寒冷橙色预警

全球观焦点:海南省海口市发布寒冷橙色预警

海口市气象台2023年01月27日09时37分发布寒冷橙色预警信号:受强冷空气影响,我市24小时内最低气温将降至7-9℃,低温天气将持续至30日,建议有更多

2023-01-27 10:10:27
海南省定安县发布寒冷橙色预警

海南省定安县发布寒冷橙色预警

定安县气象台2023年01月27日09时39分发布寒冷橙色预警信号:受强冷空气影响,我县24小时内最低气温将小于10℃,建议有关单位和人员做好防范工更多

2023-01-27 10:12:34
每日消息!东契奇24岁前4次入选全明星,比肩詹科奥尼尔浓眉托马斯

每日消息!东契奇24岁前4次入选全明星,比肩詹科奥

今日,NBA官方公布了本届全明星的首发阵容。独行侠后卫卢卡-东契奇入选西部首发阵容。据独行侠官方统计,这是东契奇生涯第4次入选全明星阵容。更多

2023-01-27 10:08:42
新春走基层丨边关风情引众多游客打卡:世界热议

新春走基层丨边关风情引众多游客打卡:世界热议

广西新闻网-广西日报记者管林华通讯员李丽萍瑞兔迎新春,佳节游名关。春节期间,不少游客前往友谊关景区打卡游玩,在喜庆祥和的节日里领略别样更多

2023-01-27 08:54:44
中国科技馆:研学儿童感受“数字中国”:每日精选

中国科技馆:研学儿童感受“数字中国”:每日精选

原标题:中国科技馆:研学儿童感受“数字中国”“欢迎同学们来到中国科技馆,跟我一起开启‘数字中国’主题研学营,了解我国在智能制造、5G领更多

2023-01-27 09:09:04
北京发布大风蓝色预警 山区局地阵风可达8级左右 焦点速讯

北京发布大风蓝色预警 山区局地阵风可达8级左右

中国天气网讯北京市气象台2023年01月27日05时45分发布大风蓝色预警信号:目前西部地区已出现7级左右阵风,预计27日09时至19时北京大部分地区有3、4更多

2023-01-27 09:02:59
环球微头条丨为500多岁古建守平安

环球微头条丨为500多岁古建守平安

原标题:为500多岁古建守平安东二环边,禄米仓胡同,始建于明代的智化寺作为北京文博交流馆不久前重张。春节假期,这里再次飘出悠扬的京音乐。更多

2023-01-27 09:10:34
+ 点击查看更多精彩

精彩放送

太原12个楼盘发放18张预售证 仅有3个项目为纯新盘
    今年9月,太原市房产管理局给省城12个楼盘正式发放了18张预售证。...
截至9月底 杭州共完成不动产登记988.72万件
    房产证、土地证,两证合一了!2016年6月1日,在市民之家举行的全市...
各地继续密集发布楼市宽松政策 多地支持农民进城购房
    近期以来,各地继续密集发布楼市宽松政策,其中包括长春、遵义多...
宁波:关于“带押过户”新模式的7个典型问题权威解答来了
    日前,宁波市不动产登记中心试点二手房带押过户新模式。新模式下...
多地政府大手笔回购商品房 苏州拟对10个板块回购约1万套新房
    越来越多的地方政府出手回购当地商品房。近日,一份苏州市政府部...
市场降温豪宅不冷 媒体:北上广深掀起“豪宅热”
    尽管整体市场低迷,但豪宅板块比较稳定。争取成交,忙完这一次,...
    最新见闻